дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Чтобы спортивные занятия были максимально полезными, перед походом в зал необходимо пройти фитнес-тестирование — такой метод поможет определить, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что зависит от таких данных, как возраст, различные травмы и недуги. По мере проведения теста специалист в большинстве случаев фиксирует ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был обозначен показатель OwnIndex, он характеризует аэробную выносливость организма, что очень важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста удастся не только дать правильную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность нагрузок соответствует для конкретного случая, но и увидеть в дальнейшем прогресс ваших занятий.
