фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и танцевальные па. Результат регулярного посещения занятий — избавление от лишнего веса, повышение сопротивляемости инфекциям, нормализация пульса и укрепление костей. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.